メイクをしても肌色がキレイに見えない、明るく見えないというのは、ファンデーションのせいではなくて、肌のくすみが原因かも。
それなら、いくらファンデーションを変えたって、肌はキレイに見えないですよね。
どうすれば肌のくすみはなくなるのか、ファンデーションが映える明るい肌になるのか知りたいと思いませんか？
そのためにはまず肌がくすむ原因を知って、自分にあった対策をして改善していきましょう！
どうして40代の肌はくすむの？
若い頃はくすみなんて早々気にしなかったですよね。でも40代になったらそうはいきません、悲しいけれど。
どうして肌がくすむのか、それにはこのような原因があります。
血行不良
女性は冷え性の人が多いですね。特に40代後半になると、更年期による冷え性などもあって、血行が悪くなります。
血行が悪いということは手足が冷えるだけでなく、顔も冷えるんです。
冷えていると血液だけでなくリンパの流れも悪くなってしまうので、
- 酸素や栄養素が行き渡らない
- 老廃物がしっかり排出されない
という状態になります。
これでは肌のターン―オーバーも乱れ、肌がくすみがちに。
また、血行が悪いことで青白く見えることもくすみの原因になります。
乾燥によるくすみ
乾燥に悩む40代も多いですね。若い頃と比べるとどうしても肌の潤いが失われてきて、肌がカサカサに。
そうすると肌のキメが粗くなってきて、光をうまく反射できません。
うねったパサパサの髪がつやがなく見えるのと同じで、乾燥してキメが粗くなった肌は透明感がなくなります。
肌にデコボコがある状態だから、小さな陰がたくさん出来るイメージ。これが乾燥ぐすみの正体です。
朝はまだいいんだけど、日中メイクが乾いてくると段々くすんでくる、というのもこの乾燥ぐすみです。
ターンオーバーの乱れ
肌のターンオーバーは28日なんていわれますけど、あれは20代前半の健康な肌のこと！
40代では28日で肌は生まれ変わらない！
年齢×1.5ともいわれていますから、40代だったら肌が生まれ変わるまでに60日＝２ヶ月もかかるんです。
本来なら剥がれ落ちていく垢＝角質層がいつまでも残っているわけですから、これは肌がくすみますよね。
肌のゴワツキが気になる人は、ターンオーバーが乱れているからかも。
糖化による黄ぐすみ
私はこれが一番怖いと思います。黄ぐすみです。
甘いもの、好きですか？炭水化物、好きですか？
糖質ばかりとっていると、体内で余った糖がタンパク質と結びつき、「糖化」という現象を引き起こすのです。
糖化とは、体内に「AGEs（糖化生成物）」というものを作り出し、それが蓄積して身体に様々な影響を及ぼす現象。肌は黄色くなるんです。恐ろしい。
食パンをトーストにしたり、パンケーキを焼くと、こんがりきつね色になりますよね。あれが「糖化」なんですよ。
それが肌の上で起こっていると考えると恐ろしいですよね。
大丈夫！40代の肌のくすみを改善する方法
こんなに肌がくすんでしまったら、やっぱりエステとかいかないとダメ？美容クリニックとか？なんて思うかもしれませんが、40代ならまだ十分セルフケアで改善できますよ。
日々のスキンケアでくすみをとっていきましょう！
蒸しタオル洗顔
血行が悪いタイプには、とにかく血流を良くしていく方法を。
蒸しタオルを使うと、簡単に顔を温めることが出来ますよ。
- クレンジングをしてメイクをキレイに落としましょう
- 蒸しタオルを作って、顔に５分ほどのせます。
- 毛穴が開いているところで、いつも通り洗顔します。
- 洗顔したらすぐに化粧水などを塗ってスキンケアをします。
蒸しタオルは濡らしたタオルを軽く絞って、電子レンジで１分ほどあたためます。我が家は電子レンジがないので、40度のお湯で濡らすだけです。
蒸しタオルで顔を温めると筋肉もほぐれて、顔の疲れが取れますよ。
特に、１日パソコン仕事などをして目を酷使している方は、顔もこっていますから、是非蒸しタオルで疲れも一緒にとってくださいね。
オイルマッサージ
私は２〜３日に１回やっていますが、オイルでマッサージをしてリンパの流れを良くしていきます。
マッサージといってもそんな難しいものではありません。顔の中心から外側に向かって、下から上に向かって、気持ちがいいくらいの圧でマッサージをしましょう。
- メイクを落とします。
- オイルを１円玉大くらい手に出します。
- 手の平でよく温めて、顔全体に伸ばします。
- 気持ちがいいくらいの圧でマッサージします。
- 終わったらティッシュでオイルを吸い取るようにして軽く拭き取ります。
- 最後はいつも通り洗顔します。
ポイントは、ゴシゴシこすらないこと！
オイルで手の滑りが良くなっていますから、力を入れなくても大丈夫。
オイルは何でもいいのですが、私はエイジングケアに良いアルガンオイルを使っています。
徹底した保湿が大事
保湿が足りないと乾燥ぐすみだけでなく、新陳代謝が悪くなって古い角質層がたまる原因にもなります。
ですから、40代になったらこれまで以上に保湿が大事なんです。
化粧水もいいのですが、残念ながら化粧水はその大半が水分。
- セラミド
- プラセンタエキス
- コラーゲン
- ヒアルロン酸
など、できれば保湿成分のたっぷり入った美容液を併用していくのがいいと思います。
週に１度の酵素洗顔
古い角質はなかなか落ちてくれません。そんな時は、タンパク質を分解する働きのある酵素が入った洗顔料を使いましょう。
くすみを取りたいからといって毎日使う必要はないと思います。
最近では毎日使える、肌に優しいタイプも出ていますが、基本的には週に１〜２回やればいいでしょう。
食事にも注意して！
やっぱり、食事の見直しは必須だと思います。だって、肌は食べたもので作られているのだから。
甘いものの摂り過ぎは糖化の原因になりますから、ダイエットのことを考えても砂糖がたくさん入ったお菓子類は控えた方がいいでしょう。
また、意外と盲点なのは炭水化物。これも食べ過ぎはよくありません。
- パスタ
- ごはんもの
- うどん
などが好きな方は、主食を少し減らしておかずを増やすなどの工夫を
お肌にとって大事なのはタンパク質です。
肌のターンオーバーを促進するためにも、タンパク質をしっかり取ること、そしてタンパク質の代謝を良くするためにビタミン類もしっかり摂ることです。
お肉や魚、豆腐と野菜をたっぷり食べてくださいね。
くすみのせいで暗い印象になってしまうから。くすみを取って明るくなろう！
くすみって、ニキビとかしみ、シワなどと違ってちょっと認識しづらい肌トラブルですよね。
毎日鏡で自分の顔を見ているとちょっとわかりづらい。そしてある日突然、「なんか、くすんでない？」って気づくんです。
でも、気づいたら改善できる。今気づいたなら、すぐにでもスキンケアを見直しましょう。
肌が明るくなると気持ちも明るくなるし、メイクをするのが楽しくなりますよね。
明日もキレイな私でいられるように、生活習慣も見直して、くすみをとっていきましょう。
