コラーゲンを食べ物から摂ろうとしても、そのままでは吸収されづらく、お肌のハリアップに役立てるのは難しいのです。
そこで利用したいのが、コラーゲンドリンクや粉末のコラーゲン。豚足や手羽先を食べてもお肌はそんなにかわらないけど、ドリンクなど吸収の良いものならハリも変わるかも。
色々なタイプがありますが、どんなものを選んだら良いのでしょうか。
また、おすすめのコラーゲンドリンクや粉末タイプなどもあわせてご紹介しますね。
コラーゲンドリンクと粉末、どっちがいい？
ドリンクと粉末、どちらがいいのか。
これは正直、どれにもメリットとデメリットがあります。
主なタイプは４種類
現在主流なのは、
- ドリンク
- 粉末
- タブレット
- ゼリー
の４種類でしょうか。
◆ドリンク
なんといってもコラーゲンの含有量多いのがメリット。その他にも、様々な美容成分が含まれているので、即効性が期待できます。ただし、結構高価なものが多いです。味は好みが別れるところ。結構飲みづらいものもあります。
◆粉末
においも味もないので、コーヒーやジュースに混ぜて飲むことが出来ますし、料理に入れてもOK。使いやすいのがポイントです。ただし、粉のままで飲むことは出来ず、何かに混ぜないといけないのがデメリット。
◆タブレット
味もにおいもないのでサプリメントのように水で飲めばOK。何かに混ぜる必要はありません。持ち運びもしやすいですね。コスパもいいものが多いですが、ドリンクと比べるとコラーゲンの含有量はやや少なめです。
◆ゼリー
ゼリータイプはだいたい美味しいですね。食べやすいのがメリットです。１包ずつになっているので、持ち運びも便利だし、職場でランチの後などにもチュルッと食べられます。ただし、コラーゲンの量はドリンクと比べると少なめなのが玉にきず。
即効性を期待するなら断然ドリンクですが、少し時間がかかってもいいから、お買い得価格で気長に続けよう、という人はタブレットや粉末がいいと思います。
ゼリーはおやつ感覚で食べられますし、小腹が空いた時にもおすすめですよ。
コラーゲンを食品ではなく、ドリンクなどから摂った方がいい理由
コラーゲンドリンクなどは結構高いから、食べ物から摂れないの？と思う人もいますよね。
たしかに、動物性の食品にはコラーゲンがたっぷり含まれているものもあります。
しかし食品のコラーゲンはそのままでは分子が大きすぎて吸収されづらいんですね。
しかも、吸収されてもアミノ酸に分解されてしまうので、再度コラーゲンに合成されるかどうかはわかりません。
コラーゲンはタンパク質の１つであり、全体の３分の１を占めるとはいえ、コラーゲン以外のタンパク質だってたくさんあるわけです。
それに対してドリンクなどに使われているコラーゲンは低分子のコラーゲンなので、食べ物から摂るよりも吸収がいいんです。
コラーゲンは「コラーゲンペプチド」の形で摂ることで、そのまま吸収されることがわかっています。
価格に見合ったコラーゲンはどれ？おすすめ３選
コラーゲンは一度にたくさん摂ってためておく、ということができませんから、続けていかないといけないんですよね。
そうなると、効果も大事だし、コスパも大事。
どちらも叶えてくれるコラーゲンをご紹介したいと思います。
ファンケルのディープチャージコラーゲン
徹底的に吸収のスピードにこだわったコラーゲン。
普通の低分子コラーゲンはアミノ酸が100個くらいつながった形をしています。
コラーゲンペプチドよりも分子が細かいとアミノ酸になってしまうのですが、その一歩手前、最小単位の「トリペプチド（アミノ酸３個）」まで細かくしたのがファンケルのコラーゲンの特徴です。
だから吸収が違う。
しかも、バラつぼみエキスとビタミンCも配合しているので、さらにコラーゲンの分解を抑えつつ、生成を高めるサポートをしてくれます。
- タブレット
- ドリンク
- 粉末
- ゼリー
の４タイプがあります。これは嬉しいです。自分の好きなタイプを選べるので。
私はゼリーが食べやすくて好き。水もいらないし、持ち運びも出来るので便利です。
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ディープチャージ コラーゲン スティックゼリー 約10日分 【ファンケル 公式】 価格:2,160円 |
しかし、コスパを考えるとタブレットもおすすめです。
ファンケルは公式サイトで買うとポイントがたまりますが、私は楽天のポイントを使って買ってます。
１日わずか70円で試せるすっぽんコラーゲン
すっぽんというと精力剤のイメージがあるかもしれませんが、なんのなんの、コラーゲンが豊富で女性にも嬉しい成分がたっぷりなんですよ。
でもあんまりとれないから、高級食材ですよね。当然コラーゲンサプリだって高級なものが多い。
それが、なんと１日わずか70円で試せるのが「もちもちすっぽんコラーゲン」です。こちらはカプセルタイプ。
- 通常価格：3000円（１ヶ月分）
- 定期購入で初回は1080円、２回目以降は2160円です。
しかも定期購入の回数の縛りはないし、メールで連絡すればOK。
定期購入の何がイヤって、わざわざ電話しないと解約できないところですよね。たぶん、引き止められると思うと、定期購入自体がイヤになります。
しかし、販売元の日本メディカルは「少人数で運営しているので、電話は極力避けてください」とのこと。
むしろメールで解約した方が双方嬉しいってことです。
解約の希望時期をメールで伝えればいいので、万が一効果がない、あわないとおもったら次回お届け日の１週間前までに連絡してくださいね。
魚の皮を使ったきらきらこらーげん
コラーゲンサプリは原料がブタ由来のものが多いのですが、消化吸収にこだわって「魚の皮」を使っているのが「きらきらこらーげん」なんです。
粉末タイプなので持ち運びは不便ですが、キッチンにおいておいて、飲み物に入れたり、料理に使ったりと幅広い使い方が出来るのが特徴ですね。
味もにおいもないので、どんなものでも入れられますよ。
- 通常価格：2858円＋送料＋消費税
- 定期購入で10〜15％オフになります。
２個まとめ買いだと２ヶ月ごとのお届けで15％オフ、１個ずつのお届けなら10％オフです。どちらも送料は無料です。
自分が一番続けやすい形を選ぼう！
ドリンクは私もしばらく続けていたことがありますが、あんまり高いと続けづらくて、たまにケチってしまうこともありました。
１日おきに飲んでみたり。
だから、例えば、今月は久しぶりに会う友達との飲み会があってキレイにしていきたいのよね、という時はドリンクを集中して飲む、という方法がいいと思います。やっぱり即効性がありますから。
特に今すごく肌の調子を整える必要もないんだけど、エイジングケアの一環としてコラーゲンを摂りたいなという人は、続けやすい価格の粉末やタブレットがおすすめです。
ダイエット中だからおやつも兼ねてキレイになれたらいいな、なんてときはゼリーもいいですよね。
一番大事なのは続けていけることです。自分のライフスタイルにあったものを選んで、無理せずキレイになれたらいいですよね。
