40代になると色々と出てくる肌の悩み。シミ、しわ、たるみ、くすみ。
私はたるみがとても気になっていて、フェイスラインが崩れないようにと日頃からケアをしています。
でもそんなに難しいものでも、時間がかかるものでもありません。ちょっとした工夫で、頬のたるみは改善、予防出来るんです。
40代の頬のたるみを改善するための５つの方法
頬のたるみを改善するなら、化粧品だけに頼っていてはダメです。顔の筋肉も鍛えつつ、たるみを予防する工夫をしていきましょう。
1.舌回し運動をする
思いついたらいつもやっている舌回し運動。真剣にやるととても顔が疲れるので、効いていると思います。
- 口を閉じて舌を上の歯茎に沿って左から右に動かします。
- 次は下の歯茎に沿って右から左に動かします。
- 10回やったら反対回しをしてください。
最初は５回くらいでも疲れていたのですが、だいぶ出来るようになりました。
テレビを見ながらでも、お風呂に入っているときでも、家事をしているときでもいつでも出来ます。
ほうれい線予防にもなりますから、是非やってみてください。
2.口角を上げる
試しに鏡を見て「ニッ」と笑ってみてください。口角って、意外と上がらないんですよ
唇が真っ直ぐになるだけで、絵に描いたような笑顔にはなかなかならない。
芸能人ってすごいんだなあと思いました。あんな笑顔、どうやって作るんだろう。
口角をあげるには、やっぱり口の周りの筋肉を使います。最初のうちは手を使ってもかまわないので、口角をあげる練習をしてみてください。
口角をあげた状態で30秒キープする練習をしていると結構疲れますよ。
鏡の前に立ったら笑う。これを習慣にしてみましょう。
3.頭皮のマッサージをする
顔のたるみは頭皮の乾燥や柔軟性が失われていることから来ているのかもしれません。
頭皮が硬くなるとそれがおでこの方に下がってくるので、顔がたるむんです。
これ、意外と知らない方が多いので、頭皮はマメにマッサージした方がいいですよ。
頭皮のマッサージはシャンプーの時についでにやってもいいですね。髪を洗うんじゃなくて、頭皮をよくもみほぐしてください。
それを毎日やるだけでも段々柔らかくなってきます。
週に１回はアルガンオイルを使ってスペシャルケアをするのもおすすめですよ。毛穴の汚れも落ちるし、髪の保湿も出来て一石三鳥くらいのメリットがあります。
で、頭皮だけじゃなくて、おでこのマッサージも同時にしてみて。
私のようにパソコンを１日中見ている方は特におでこも凝っています。ここをしっかりもみほぐすとメモぱっちりするし、顔のたるみの予防にもなります。
4.頭を下げて血行を良くする
顔の血行が悪い→栄養が行き渡らない→新陳代謝が悪くなる→たるむ
という原因も考えられます。
顔の血行を良くするにはリンパマッサージなどもいいんですけど、これ、気をつけないと表情筋を傷めてしまったり、強すぎてシワの原因になったりするのでちょっと怖いんですよ。
だから、本当は逆立ちがおすすめなんです。
顔が心臓よりも下にくることで血行が良くなりますからね。でも、逆立ちってなかなか出来ないでしょう？
それで私は洗髪後にドライヤーをかける時、頭を逆さにしています。
これは、髪がぺたんとならないように、ボリュームを出すという目的もあるのですが、もう１つは顔の血行を良くするため。重力でたるみも予防できますしね。
椅子とかベッドに下半身だけ乗せて頭を下げる、なんて方法もありますけど、ご自分の好きな方法でやってみてください。
要は、顔が心臓よりも下に行けばいいんです。
5.スキンケアをシンプルにする
保湿はすべての肌悩みに共通する重要なポイント。たるみも例外ではありません。保湿は超重要です。
しかしあれこれ塗りたくっても、たるみはなかなか改善できないんですよ。だから、本当に自分の肌に合っているものだけを厳選して使うこと。
あんまり塗るものが多いとその分肌の摩擦回が増えて、それがたるみにつながる可能性があります。
だから、スキンケアはシンプルにするのがおすすめです。
私が今気に入って使っているのはこちらの美容液。
美容液といっても、化粧水も兼ねているし、目の周りにも塗れるからアイクリームもいらない。
これを洗顔後すぐにささっと塗って、後は乳液かアルガンオイルを塗るだけで終了。
２ステップで終了です。簡単でしょ。
なんでスキンケアをシンプルにしたいかというと、肌を触る回数を減らしたいからです。
以前、年齢肌化粧品として有名なブランドのサンプルセットを使ってみたのですが、たしかに保湿力はすごくて、これを使い続けたら肌の悩みも改善できるかなとは思ったんです。
でも、工程が多すぎる。どれをどう使うんだ？といちいち見るのも面倒だったんですけど（適量と塗り方がそれぞれ違うから、見ないとわからない）、やっぱりいくつもの化粧品を塗るのが何より面倒でした。
例えば、２ステップと４ステップでは、肌をこする回数が単純に倍くらい違うわけですよ。
セルソースのシグナリフトは、オールインワンに近い美容液ですから、後は油分をプラスするだけでスキンケアが終わってしまう。
しかも、めちゃめちゃ浸透がいいから、ぐいぐい肌をこする必要もないし、ススッと肌の上を滑らせるだけで十分なんです。
肌に負担をかけずにしっかり保湿が出来て、しかも肌の幹細胞に働きかけてくれる優秀なコスメです。
毎日やってたるみを予防しましょう
40代になると肌の衰えは顕著になりますが、最近では30代の後半でも結構衰えている人が増えていますね。
やっぱり、日頃のケアってすごく重要だと思います。
今回ご紹介した方法は何も特別な方法ではありません。でも、毎日やっていれば肌は応えてくれると思っています。
大した手間じゃないしやってみよう！と思ったら、ぜひ今日から試してみてくださいね。
明日のキレイは今日の自分が作るんですから。
